تجربتي -الأحد29/2/1423هجريه(الموافق12/5/2002م)
اريد هنا ايراد قصة تركي للتدخين
في احد الايام كنت مناوبآ في المستشفىولم استطع النوم لكثرة المرضى وفي اليوم التالي احسست بالتهاب في الجهاز التنفسي العلوي واستطعت المقاومه حتى نهاية الدوام ولكن عندما عدت الي منزلي زادت الحراره وبدأت بالاستفراغ المتكرر وكانت علبة الدخان في جيبي
فأيقنت انها سبب مشاكلي حيث تصيبني هذه الحاله كل شهرين فعقدت العزم على ترك التدخين وقمت بأخراج العلبه من جيبي ورميتها في سلة المهملات وتوكلت على الله ودعوته ان يخلصني من هذه العادة السيئه وأستمريت في المقاومه وقمت بأخبار كل أهلي وأقاربي حتى الذين لم أكن أدخن أمامهم وداومت بألاتصال بأحد الشباب الذي ترك التدخين قبلي بفترة بسيطه اشجعه ويشجعني واصف له ماوجدت بعد تركي للتدخين ومضى الوقت حتى نسيت هذه العاده وأصبحت من المحاربين للتدخين بكل اشكاله ولله الحمد والمنه
نصائح لمن أراد ترك التدخين:
1-حدد تاريخ ويوم لترك التدخين ولاتتحجج بظروف الحياه فقد تركته في اسوأ الظروف.
2-تخلص من السجائر ,الولاعات,الطفايات وكل مايذكرك بالتدخين
3-امنع التدخين في منزلك ومكتبك فلك الحق في ذلك.
4-أخبر من تحب بقرارك كوالدك ووالدتك وكل اقربائك.
5-كل فتره تذكر كم مضى من الوقت منذ التوقف عن التدخين وشجع نفسك على الاستمرار.
6-حاول الانشغال بما يفيدك(كتصفح منتديات جاش)
مع تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه
altabeeb
20/1/2003
|