الرياضة والأمراض موضوع مهم ومفيد

[الماس]

الرياضة والأمراض موضوع مهم ومفيد


الرياضة والأمراض

ارتفاع ضغط الدم كيف

إن الرياضة المنتظمة و المستمرة تخفض ضغط الدم عند من يعانون من ارتفاعه ، و تقلل من نسبة الدهون في الجسم ، و التي أصلاً ترتبط بارتفاع ضغط الدم. الرياضة تمنع ارتفاع ضغط الدم عند الأصحاء ، و تقلله عند المصابين به. بما أن الضخ يزداد ، فإن الجسم يمرّن الشرايين على الإتساع للسماح للدم بالمرور ، مما يريح الشرايين ، و يقلل من مقاومتها و يقلل ضغط الدم.

مرض السكري المعتمد على الإنسولين كيف

بخفض نسبة الدهون في الجسم ، فإن الرياضة تتحكم بإذن الله في هذا النوع من مرض السكري.

السمنة كيف

تمنع الرياضة السمنة ببناء و حفظ العضلات ، و تحسين قدرة الجسم على استخدام السعرات الحرارية.
إذا أُضيف إلى الرياضة نظامٌ غذائيٍ صحي ، فإن هذا يتحكم بالوزن و يمنع السمنة.


ألم الظهر كيف

بتقوية العضلات و تحملّها ، و زيادة المرونة.

هشاشة العظام كيف

التمارين المشتملة على رفع أثقال (و منها ثقل الجسم نفسه) تقوي العظام و تمنع أمراضاً كثيرة تصيب العظام مع كبر السن.

الضغط النفسي و مشاكل احترام الذات.
أثبتت الدراسات النفسية أن الحركة الجسدية المنتظمة تُحسِّن المزاج و النفسية و شعورك تجاه نفسك. وجد الباحثون أن الرياضة يمكنها أن تقلل من القلق ، و تتحكم بالضغط النفسي ، بل وجدوا أن هناك احتمالاً أن تقلل الرياضة من آثار مرض الإكتئاب ، و هو أحد أمراض النفس الخطيرة.



العجز و الإعاقة كيف؟


الرياضة المستمرة تؤجل ظهور الإعاقة و العجز عند كبار السن


بتمنى تكون معلوماتي مفيدة

[الأمير السنافي]

يعطيك العافيه الماس معلومات جميله جدآآآ
الف شكر لك

[الصافي]

يعطيك العافية

[جعفر ابن شري]

يعطيك العافيه اخي الماس على المعلومات

[الفتى الذهبي]

شكرا وبارك اللة فيك ...