الرياظة شيء جميل ولكن تحتاج الى برنامج والى تنظيم الاغذية مو تدب في الكبسه ههههه وتقول بمشيء لى
ثنين كليو متر وترجع وكانك لم تفعل شي الرياظة عامة تحتاج الى العنصر الاساسي وهي وجود الياقة البدنية لابد من تخزين طاقة من التمارين والاستعداد لها بروح ومعنوية من التمارين والهرولة وتطبيق التمارين في نفس الوقت التنظيم والمواصلة على التمارين ولابتعاد عن الاكلات العربية مثل المفاطيح والكبسات والاكلات اليوميه
واقهوة والتدخين وغيرها أتمنا لكم رياظة سعيدة والله يسعدكم جميعآ ويسلمووووو الجميع وجهت نظر----؟
العرض العادي
