|
خطورة تفويت النوم ليله واحده ..~
حذرت دراسة علمية حديثة من أن تفويت ليلة واحدةالنوم، فقط من قد تكون كافية إلىتعريض دماغ الإنسان لعدم الاستقرار وسوء التركيز، بالإضافة إلى تراجع القدرة علىالإبصار.واعتمدت الدراسة التي أُجريت على 24 شخصاً، على اختبارهم خلال وضعيتين،الأولى منحوا فيها قسطاً وفيراً من النوم، بينما حُرموا في الثانية من النوم لمدةليلة كاملة, حيث وجدت الدراسة، أن ليلة واحدة كان لهاتأثير كبير في إنتاجية الإنسان اليوم التالي , وكان من أهم الأعراض التي لاحظهاالباحثون، انخفاض قدرة الدماغ على الاستجابة لهفوات بسيطة، بالإضافة إلى انخفاضهائل في القدرة البصرية. وقال الدكتور سانجاي غوبتا، إنه قد ينتجعن الدماغ بعض الردود والاستجابات غير المتوقعة في حال حرمانه من النوم , لذلك نصحالدكتور غوبتا القراء بعدم أخذ قرارات مهمة في حال حرموا من النوم , وأضافغوبتا أن حرمان الجسم من النوم قد يفقد الدماغ قدرته في صد النوم اللا إرادي، الذيقد يحدث في غضون ثواني، وبحسب العلماء فإن التأثير السلبي على الدماغ يحصل خلال هذهالنوبات اللا إرادية , نظرية أخرى لبعض الباحثين أكدتعلى وجود نوع آخر من الناس، هم قادرون فعلاً على مقاومة النوم دون التأثير فيهم،إلا أن مابين 15 0 في المائة من الأشخاص يحتاجون إلى النوم بشكل كبير من أجل إعطاءالدماغ الراحة المطلوبة, ومن أعراض نقص النوم، النوم اللا إرادي، وبعض نوبات عدمالتركيز أو قلة الاستجابة، وقد يصاحب قلة النوم فقدان طفيف في الذاكرة.. |
يعطيك العافيه شيخة الغلا عالنقل والأختيار فكم نحن بحاجة للراحه والنوم في وقت تتسابق فيه عجلة الحياه يامعين يارب.
|
هذا ليس استنتاج من العلماء وانما اخبرنا الله عز وجل بها في الاية الكريمة (وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا) وفي هذة الايه فوائد كثيرة
|
اقتباس:
ربي يعافيك سلطان ال الشوافه شكرا لمرورك ,,, |
اقتباس:
شكراا لمرورك العطر ,,, |
بسم الله الرحمن الرحيم يقول تعالى: (وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ) [الروم: 23]. يقول تعالى: (وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا) [الفرقان: 47]. إن هذه الآيتين تؤكدين أهمية النوم، وقد نزلت في عصر كان يُنظر فيه إلى النوم على أنه مجرد عادة ولا فائدة منه، ولكن القرآن حدثنا عن معجزة وآية عظيمة هي النوم، وهذا من إعجاز القرآن. أختي شيخة الـغـلا متألقة دائما بأختيار مواضيعكـ المفيدة لنا لا عدمناكـ يالـغــلا ,,, ، |
شكراا لك وجه سهامك ردك جداا جميل ورائع
مبددددددع ,,, |
لمشاهدة مشاركات هذا القسم يجب ان تكون مشاركاتك 10 أو أعلي. عد مشاركاتك حالياً 0 .دليل كتلة الجسم من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم أو وذلك حسب المعادلة التاليةقياس السمنة
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلو جرام) ÷ الطول (بالمتر المربع) فإذا كانت النتيجة أقل من 20 فإن الوزن يكون دون الطبيعي وإذا كانت النتيجة بين 20 -25 فإن الوزن يكون طبيعي وإذا كانت النتيجة بين 25 - 30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي وإذا كانت النتيجة بين 30 -35 فإن الشخص يعتبر بديناً وإذا كانت النتيجة بين 35 - 40 فإن الشخص يعتبر بديناً جداً وإذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإن الشخص يعتبر مفرط في البدانة مثال لحساب دليل كتلة الجسم حسب المعادلة (الوزن بالكيلو جرام تقسيم الطول بالمتر المربع) فإذا فرضنا أن الوزن 98 كيلو والطول 172 سم تكون النتيجة تحويل الطول من سم إلى متر = 172 سم ÷ 100= 1.72 متر تحويل الطول من متر إلى متر مربع = 1.72 × 1.72 = 2.96 متر مربع إذا دليل كتلة الجسم = 98 كجم ÷ 2.96= 33 وهذا يدل على أن الشخص بدينا غير أن هناك بعض الاستثناءات لاستعمال دليل كتلة الجسم منها على سبيل المثال لا الحصر • الأطفال في طور النمو • النساء الحوامل • الأشخاص ذوي العضلات القوية كالرياضيين شريط القياس يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطرا من الدهون الموجودة في محيط الأرداف أو في أي جزء آخر في الجسم. فتراجع قياس الخصر يعني تراجع أو انخفاض كمية الدهون في الجسم. والجدول أدناه دليل مهم يوضح مدى الخطورة الجنس خطر شديد خطر شديد فعلي الذكور أكثر من 94 سم أكثر من 102 سم الإناث أكثر من 80 سم أكثر من 88 سم هذا الموضوع منقول من لمشاهدة مشاركات هذا القسم يجب ان تكون مشاركاتك 10 أو أعلي. عد مشاركاتك حالياً 0 . لمشاهدة مشاركات هذا القسم يجب ان تكون مشاركاتك 10 أو أعلي. عد مشاركاتك حالياً 0 . |
| الساعة الآن 35 : 11 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المشاركات ملك لكاتبيها