الدكتور مناحي
14 / 12 / 2002, 44 : 12 AM
في هذا الزمان ينعم الانسان بنعم كثيرة لا تعد و لا تحصى ..
فوسائل النقل المختلفة من طائرات عملاقة تتجاوز سرعتها سرعة الصوت ! و قطارات سريعة ، وسيارات متميزة في الراحة و الرفاهية ، ووسائل اتصالات هائلة مكنت الانسان من قضاء أعماله في شتى بقاع الأرض ، و أدت الى سعادة الانسان ورفاهيته وراحته..
ولكنها في الوقت نفسه أدت الى حالة من الكسل و الخمول وقلة النشاط ، و أدت الى انتشار العديد من الأمراض التي عرفت بأمراض العصر مثل ضعف العضلات وانخفاض كفاءة عضلة القلب والرئتين وأمراض الشرايين و السمنة وآلام المفاصل و أضطرابات الهضم وأمراض أخرى قد تؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة.وقد دعانا ديننا الحنيف الى الأهتمام بالقوة فالمؤمن القوي خير و أحب الى الله من المؤمن الضعيف ... يقول عمر رضي الله عنه ( علموا أولادكم السباحة و الرماية وركوب الخيل ..)
وبحسب تقارير منظمة الصحة العالمية فإن أكثر من مليوني شخص يموتون سنويًا في العالم بسبب إجهاد العمل ونقص التمارين الرياضية.
وقد ظهر أن التمرينات الرياضية لدى الفئات العمرية المبكرة تساعد في إعداد الشاب لمرحلة البلوغ والشباب حيث تزداد قدراته وإنجازاته العقلية والجسمية..
كما تعمل التمارين على تقوية عضلات الجسم الهيكلية والقلبية و العضلات الملساء التي تشكل جدران الأوعية الدموية ،
وتساعد التمارين الرياضية في زيادة حجم عضلة القلب، وهو ما يؤدي إلى قلة عدد ضرباته وبالتالي الى راحته ، و تجنب حدوث الجلطات .
كما أن التمرينات تعمل على زيادة حجم الرئتين وبذلك قلة عدد مرات التنفس مع عمقه، وهو ما يؤدي إلى زيادة قدرة الرئتين على استقبال كمية أكبر من الهواء وبذلك زيادة كمية الأوكسجين الذي تحتاجه خلايا الجسملعمليات البناء و الهضم .
ومن المعروف أن الرياضة تعمل على تحسين تغذية الدماغ وهو ما يساعد على زيادة قدراته الفكرية وإنجازاته العقلية ، فقد أثبتت التجارب أن الأشخاص الممارسين للأنشطة البدنية يتميزون بتحصيل علمي أفضل من غير الممارسين للرياضة ..( العقل السليم في الجسم السليم ).
وللرياضة دور مهم في الترويح عن النفس و التخلص من الهموم و المشاكل النفسية ..
بالأضافة الى أن الطاقة التي يبذلها الجسم في الرياضة تجعل الجسم يتخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، و بالتالي تخفيف الوزن و انتظام السكر في الجسم و تخفيض الدهنيات ( و منها الكوليسترول ) التي يؤدي ارتفاعها في الجسم الى ارتفاع نسبة الأصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين ..
كما يجب على الفرد ممارسة الرياضة التي تناسب سنه و حالته الصحية ففي مرحلة الشيخوخة يمكن الفرد القيام بما يتناسب مع قدراته الجسمية والوظيفية كرياضة المشي و السباحة و عليه الأبتعاد عن بعض الألعاب الأخرى التي تتسم بالعنف ..
نسأل الله أن يمتعنا جميعا بالصحة و العافية..
فوسائل النقل المختلفة من طائرات عملاقة تتجاوز سرعتها سرعة الصوت ! و قطارات سريعة ، وسيارات متميزة في الراحة و الرفاهية ، ووسائل اتصالات هائلة مكنت الانسان من قضاء أعماله في شتى بقاع الأرض ، و أدت الى سعادة الانسان ورفاهيته وراحته..
ولكنها في الوقت نفسه أدت الى حالة من الكسل و الخمول وقلة النشاط ، و أدت الى انتشار العديد من الأمراض التي عرفت بأمراض العصر مثل ضعف العضلات وانخفاض كفاءة عضلة القلب والرئتين وأمراض الشرايين و السمنة وآلام المفاصل و أضطرابات الهضم وأمراض أخرى قد تؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة.وقد دعانا ديننا الحنيف الى الأهتمام بالقوة فالمؤمن القوي خير و أحب الى الله من المؤمن الضعيف ... يقول عمر رضي الله عنه ( علموا أولادكم السباحة و الرماية وركوب الخيل ..)
وبحسب تقارير منظمة الصحة العالمية فإن أكثر من مليوني شخص يموتون سنويًا في العالم بسبب إجهاد العمل ونقص التمارين الرياضية.
وقد ظهر أن التمرينات الرياضية لدى الفئات العمرية المبكرة تساعد في إعداد الشاب لمرحلة البلوغ والشباب حيث تزداد قدراته وإنجازاته العقلية والجسمية..
كما تعمل التمارين على تقوية عضلات الجسم الهيكلية والقلبية و العضلات الملساء التي تشكل جدران الأوعية الدموية ،
وتساعد التمارين الرياضية في زيادة حجم عضلة القلب، وهو ما يؤدي إلى قلة عدد ضرباته وبالتالي الى راحته ، و تجنب حدوث الجلطات .
كما أن التمرينات تعمل على زيادة حجم الرئتين وبذلك قلة عدد مرات التنفس مع عمقه، وهو ما يؤدي إلى زيادة قدرة الرئتين على استقبال كمية أكبر من الهواء وبذلك زيادة كمية الأوكسجين الذي تحتاجه خلايا الجسملعمليات البناء و الهضم .
ومن المعروف أن الرياضة تعمل على تحسين تغذية الدماغ وهو ما يساعد على زيادة قدراته الفكرية وإنجازاته العقلية ، فقد أثبتت التجارب أن الأشخاص الممارسين للأنشطة البدنية يتميزون بتحصيل علمي أفضل من غير الممارسين للرياضة ..( العقل السليم في الجسم السليم ).
وللرياضة دور مهم في الترويح عن النفس و التخلص من الهموم و المشاكل النفسية ..
بالأضافة الى أن الطاقة التي يبذلها الجسم في الرياضة تجعل الجسم يتخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، و بالتالي تخفيف الوزن و انتظام السكر في الجسم و تخفيض الدهنيات ( و منها الكوليسترول ) التي يؤدي ارتفاعها في الجسم الى ارتفاع نسبة الأصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين ..
كما يجب على الفرد ممارسة الرياضة التي تناسب سنه و حالته الصحية ففي مرحلة الشيخوخة يمكن الفرد القيام بما يتناسب مع قدراته الجسمية والوظيفية كرياضة المشي و السباحة و عليه الأبتعاد عن بعض الألعاب الأخرى التي تتسم بالعنف ..
نسأل الله أن يمتعنا جميعا بالصحة و العافية..