المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة $!!


طماطه
26 / 12 / 2008, 21 : 01 AM
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية0محبتكـــــــــــ طماطه ــــــــــــــــــــم 0

دمتم بصحه وعافيه ..

كيان إنسانه
26 / 12 / 2008, 15 : 03 PM
لمشاهدة مشاركات هذا القسم يجب ان تكون مشاركاتك 10 أو أعلي. عد مشاركاتك حالياً 0 .

ابوشيبه
26 / 12 / 2008, 48 : 04 PM
يعطيك العافيه على الموضوع المفيد
تقبلي مروري,,,

طماطه
26 / 12 / 2008, 51 : 04 PM
اشكرك غاليتي ع المرور العذب ورد الراقي

طماطه
26 / 12 / 2008, 52 : 04 PM
اشكرك ابو شيبه ع المرور ورد النايس

محمد بن عايض المسردي
26 / 12 / 2008, 39 : 06 PM
طماطــه..
كل الشكر والتقدير..على هالنصايح والتمارين..

الكاظم
29 / 12 / 2008, 31 : 03 PM
شكرا "أختي على هذا الموضوع المفيد والقيم ..
دمت مبدعه ..

العرهــــــــــــوبــي
29 / 12 / 2008, 16 : 07 PM
يعطيك العافية

طماطه
29 / 12 / 2008, 27 : 07 PM
مرسي حبايبي ع المرور النايس